过年期间，餐桌上大鱼大肉不少，酒足饭饱后还有甜品点心轮番上阵，天天如此，不仅体重面临威胁，对肠胃来说也是挑战。
肠道垃圾堆积，不仅是排便困难，形成大腹便便的不雅形象，更可怕的是肠垢堆积给身体引发的七大危害。
肠*的七大危害
随着胃肠功能的衰老，对饮食物的加工代谢越来越弱，一方面导致肠垢不断堆积，肠道干枯，排便困难，宿便堆积；另一方面垃圾*素被反复吸收，进入血液循环，污浊全身脏腑器官，破坏健康，加速衰老，并逐渐形成恶性循环。
肠道的蠕动功能下降，肠道从润肠变成枯肠，形成严重的继发性便秘，或者以气血污浊的*素形式存在，危害生命的健康。
1肠垢*素的堆积危害，进一步影响胃肠的消化及排泄功能，易形成便秘、腹泻、腹部过胖、口臭等问题。
2肠垢*素吸收入血液会使皮肤提前衰老，出现皱纹、眼袋、色斑等问题，同时皮肤显得粗糙或过油、缺乏弹性，颜色也变得枯*干燥，粉刺、暗疮丛生。
3血液污浊会导致头脑思维迟缓，身体也会疲倦乏力等现象，胃不和则卧不安，失眠多梦。
4根据中医理论，肺与大肠相表里，肠垢*素会导致肺的功能减退，减弱肺对垃圾*素的过滤功能，也会影响血氧水平，在肺会有痰湿，肿瘤乃至癌症，外在易出现暗疮、皮肤枯*、异味等问题。
5肠垢*素的吸收第一关就是肝脏，都要经过肝脏进行解*滤血，这就加重了肝脏的负担，解*不全，出现面色黑*、生长色斑，在肝自身则有脂肪肝、肝囊肿乃至肝癌，并使人体抵抗力下降。
6肠垢*素解*过滤不全，进入血液中会使血脂、甘油三酯等指标升高，血液变粘稠，增加患心脑血管病和结肠癌的机率。
7肠垢*素在全身循环往复，长期就会导致内分泌失调、气血淤堵不畅，更年期提前，加速老化。
五个方法排*养脾胃１辟谷排*如今春节假期已经结束，是时候让肠胃好好地休养一下了。要说最彻底的清肠法，无疑就是辟谷。辟谷期间不吃任何有形食物，让肠胃得到充分的休息，还能激发自身免疫力，清除肠*，保持体态轻盈和身心健康。
吕祖云：“欲要长生，腹中常清；欲要不死，肠无渣滓。”
医学博士里维尔：人类的疾病，多半是因为粪便滞留在肠内所引起的。
今村基雄医学博士：为了健康或求返老还童，除了辟谷之外，没有其他的方法。
辟谷调理
肠
胃
实
例
分
享
1、红卫：减重15斤，多年胃病好转，左耳能听到声音了！
2、斌驰：太太三十载胃病不食而愈，满心欢喜一探究竟悟善行！3、忠华：初辟HPV转阴，五辟17天，老胃病康复，水桶腰变水蛇腰4、才华：辟谷让高血压、痛风、肾结石、肠胃病、便秘都远离了我5、尚位：血压正常呼噜声消，小腹平平肠胃炎症好；携父亲好友获健康，辟谷转运中了奖！定期辟谷，可以维持肠道年轻健康态，充分消化食物，吸收营养，排出宿便，提升机体免疫力，在源头上阻截肠胃疾病的发生，为全身源源不断的输送干净的气血能量，保持内环境的健康运转。
２珍珠翡翠白玉汤青玄的家人们都知道珍珠翡翠白玉汤是一个道家的奇效秘方，不仅清肠，排宿便，更能够帮助我们排出五脏中的深层*素！是我们回谷时的主力餐方。
节后的你肯定最不缺肉了，在经过大吃大喝后，现在的您尝试用回谷餐方代替日常饮食，排*解腻。
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３换上一碗杂粮饭假日里美食不断，很难控制摄入食物的种类和数量，吃进去大量高脂肪高蛋白的食物。节后您不妨把主食换一换，换成如玉米、燕麦等粗粮和或者山药、地瓜等薯类，它们富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动。４三餐调时间节日里，不仅暴饮暴食是常事，吃饭还很难按时按点，饮食习惯完全被打乱了。所以，现在把三餐时间调整回来成了头等大事！建议大家每顿饭都定时吃，三餐吃的量比率应为3∶4∶3。如果中间饿了，可在上午10点半、下午3点半左右吃点坚果或喝杯酸奶，这样既能缓解饥饿感，又避免进食过量。５吃新鲜果蔬很多人过完年，都会口舌生疮、牙龈出血、嘴角起泡……身体冒“火气”。这时候，赶紧把过节积累的薯片、爆米花、各色糖果等食物收起来吧！多吃点瓜果蔬菜做为日常零食，您会感觉舒服很多！如果出现了此类“上火”症状，需要找出缘由再及时调整。这些“清肠法”不要用
很多人听到清肠就认为是要排便，所以会在节后准备泻药之流来“保健“。这真是大错特错啦！虽然清肠本质上就是排便，但排便是一个渐进的过程，讲究“先来后到”，代谢早、积累时间长的垃圾会先排出体外。只要每天能正常排便，节后只需注意调整饮食、适量运动即可，不建议通过节食、大量喝水或服用保健品来“清肠”。否则，就会给本就疲惫不堪的肠胃增加更大的负担。比如下面两种方法就不可取：1短时间内饮水过量?短时间大量饮水确实有冲洗肠道的效果，但是，在这个过程中血浓度会不断稀释，全身细胞的氧交换也会受限，脑细胞一旦缺氧，大脑反应就会迟钝。2清肠类保健品?这些有清肠作用的产品往往是苦寒之物，长期食用会进一步刺激肠道，降低肠道蠕动功能，加剧便秘，引发口臭，导致贫血等。新的一年，愿你能尽快调整好状态，收得了心，也收得了胃，全力以赴向前冲。97期·新春班：3月15-22日
98期·五一班：4月30-5月6日
99期·端午班：6月9-15日
地点：广东·惠州·万怡（五星级）
咨询／报名：子青老师（同