女性气血不足对身体影响很多，生活在气血足和不足的，并且同龄的女性站在一起，可以明显看出区别，发质，脸色，身材都大不一样。气血不足的女性会更显得衰老。
所以女性想要变得更有魅力，延缓衰老的速度，日常就要多吃补气血的食物，通过食补，可以为身体提供充足的营养物质，从而改善，气色不佳，头晕目眩的症状。
气血不足衰老快，女人吃什么能调和气血，延缓衰老速度？
01动物内脏气血不足的女性对表现为苍老，精神力不足，适当吃猪肝，鸭肝，鹅肝等动物内脏，可以适当缓解，这些食物里面含有丰富的铁元素，矿物质等，特别是针对气虚或缺铁性贫血的女性有很好的治疗作用，坚持吃一段时间，可以改善症状。
02龙眼马上快春节了，又要了龙眼大量上市的季节，它还有个称呼叫桂圆，里面含有丰富的铁元素，葡萄糖，和女性身体所需要的元素相接近，可以刺激身体细胞再生，预防贫血，同时还能帮助女性调节气血，每天吃10颗左右，不宜太多，坚持一段时间，身体会慢慢恢复。
03枸杞枸杞是很好的食材也是很好的药材，在中医上它有补血化瘀的功效，日常中人们经常用枸杞煲汤或者直接泡茶喝，它特有的营养素是枸杞多糖，这种物质可以帮助女性调和气血，身体虚弱的女性适当吃枸杞，可以起到滋阴补肾的功效，同时它里面还含有丰富的维生素，蛋白质，氨基酸，为人体提供全面的营养，提高身体免疫力，身体气血不足，还容易引起其他并发症，适当服用枸杞可以起到预防作用。建议女性每天可以生吃几颗枸杞，避免营养流失掉。
04黑芝麻关于黑芝麻大家了解最多的就是她可以滋养头发，改善干枯发质，除了这个功效，它还具体补血补气的作用，它里面的维生素，矿物质除了滋养毛发还可以滋养肾脏，在抗衰老领域，黑芝麻算上数一数二的营养物，若是女性总是出现气血不足，虚弱，困乏等症状，不妨试试多吃黑芝麻，帮助身体补充能量。
05甘蔗甘蔗是最常见的水果，春天也是甘蔗丰盛的季节，它里面含有丰富的铁，钙，磷等微量元素，其中居首位的营养素就是铁，很多女性出现缺铁性贫血，可以适当吃甘蔗补充，它还有个别称叫“补血之王”，每1公斤的甘蔗，里面含有9毫克的铁含量。但是食用甘蔗也需要注意，它性寒，脾胃不好，或者宫寒体寒的女性要少吃，对病情不利。
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