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很多宝爸妈担心宝宝缺这缺那，平时就会给宝宝补钙、补维生素、补DHA......可是，带宝宝做常规检查，却被医生告知贫血！
宝宝明明吃得挺好的，怎么就贫血了？
那到药店买铁剂给宝宝补补，可以吧？
其实，宝宝缺铁比缺钙更普遍，带来的危害也更大！今天，我们就来说说宝宝缺铁的问题。
什么样的宝宝容易缺铁？
缺铁性贫血主要发生在6个月~3岁的婴幼儿，那么，什么样的宝宝容易缺铁呢？
●先天储铁不足
孕妈有缺铁性贫血，造成胎儿铁储备不足；早产儿、双胎或多胎宝宝，从妈妈那里获得的铁较少，就易发生缺铁。
●铁摄入量不足（主要原因）
宝宝出生6个月后，胎儿期的铁储备基本消耗，加上宝宝生长发育迅速，对铁的需求也随之增加。
母乳、乳制品、谷物含铁量较低，如果未及时添加富含铁的辅食，就可能导致缺铁性贫血。
另外，慢性腹泻及消化不良等病症，也可导致宝宝缺铁。
宝宝缺铁比缺钙更可怕！
宝宝缺铁，最早出现的表现是贫血。那么，如何判断宝宝缺铁？
1缺铁有哪些“信号”？较为明显的特征是：指甲颜色较浅、小脸没有血色及食欲下降等；情绪上表现为：易哭易闹、记忆力变差及注意力不集中等。
由于缺铁会降低食欲，宝宝吃不好、吃得少就会阻碍其智力及生长发育。因此，一旦发现有异常“症状”，要及时带宝宝做检查。
2如何科学判断“缺铁”？贫血的检测：血红蛋白浓度测定是目前最常用、最简便的筛查儿童铁缺乏的血液生化指标。
6岁以下的宝宝，如果血红蛋白含量小于g/L，就可诊断为缺铁性贫血。
轻度贫血：血红蛋白浓度低于正常参考值但高于90g/L
中度贫血：血红蛋白浓度60~90g/L
重度贫血：血红蛋白浓度30~60g/L
注意：血液检查只是参考之一，还要根据医生的综合评估才能确诊。
补铁，食补放在首位！
对于轻度贫血的宝宝，可首选食补来加强铁元素的摄入。
1补铁，要及时合理●在宝宝出生后4~6个月坚持母乳喂养，母乳中铁含量虽低，但其吸收率可达50%，是牛乳的5倍。
●如果宝宝是混合喂养或配方奶喂养，应选择铁强化配方奶。
●从6个月开始为宝宝添加辅食，优先添加富含铁的辅食，如强化铁的婴儿米粉（非自制）、瘦肉、内脏、鱼肉等。
2含量与吸收，缺一不可补铁，最好是含铁丰富且容易吸收的食物。
◇动物肝脏和血制品
含铁量比红肉要高，但不建议每日给宝宝食用，每周给宝宝吃1~2次就可以。
◇红肉（牛肉、猪肉等）
红肉是补铁的最佳选择，禽类、鱼虾类的铁含量远低于红肉。
◇蛋*
蛋*的含铁量为7mg/g，其中的高磷蛋白会影响铁吸收，因此，不是补铁的首选食物。
蛋*的作用更多是在于提供其他重要营养素。
◇新鲜蔬菜和水果
新鲜绿叶蔬菜含铁量较高，其中最高的是油菜，达到了5.9mg/g，其次是荠菜和苋菜，为5.4mg/g，而传说中的补铁高手菠菜，仅为2.9mg/g。
植物性食物中的铁吸收率较低，均在10%以下，因此，也不是补铁的最佳食物。
◇维生素C（铁的好搭档）
以上食物搭配维生素C高的食物，如草莓、猕猴桃、橙子、番茄、深绿色蔬菜等，可以增强铁的吸收。
高铁+高维生素C食谱推荐
-西红柿猪肝面-
做法：
1.将鲜猪肝浸泡在水里约半小时，再切片入沸水中焯过。
2.再将猪肝放入锅内，加水或肉汤，加入西红柿同煮。
3.最后，下面条即可。
注意：
1岁以下宝宝，不要放盐和调料，可将猪肝和西红柿剁成泥。
-叉烧酱排骨-
做法：
1.将猪肋排洗净，把水沥干。
2.排骨抹上叉烧酱和耗油（3比1），腌制3~4小时。
3.将排骨放入烤箱，℃烤20分钟。
4.将排骨翻面入烤箱，℃烤20分钟，注意上色情况，不时拉开查看。
5.出锅，撒上熟白芝麻即可。
注意：
适合24M+的宝宝食用；刷点蜂蜜，口感会更好。
补铁，食补药补双管齐下！
如果宝宝中、重度贫血，可以在食补的基础上，遵照医嘱给宝宝口服铁剂。
-口服铁剂小贴士-
①对于早产儿、双胞胎及低出生体重儿，可能从出生后就需要补充铁剂，应在医生的指导下调整喂养和用药方法。
②铁剂对胃黏膜有一定的刺激，建议从小剂量开始、饭后服用；口服铁剂时，可以适当吃点维生素C，以助铁的吸收；
③补铁过量会造成铁中*，建议补铁三~四周，停一周后再复查血清铁和血色素。
爸爸不怕打针！“爸爸小时候打针勇敢吗？”儿子睁大眼睛问。
爸爸自豪地说：“当然了，爸爸打针的时候，一声不吭、眼睛都不眨一下。”
“是真的吗？”孩子一脸崇拜地跑去问奶奶。
奶奶笑眯眯地说：“那是当然的了！你爸小的时候，一看见针就晕过去了！”
......
-END-
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