TUhjnbcbe - 2021/6/29 0:38:00
●芦笋：预防缺铁性贫血、缓解便秘1、芦笋叶酸含量较多，吃芦笋可以有助于宝宝大脑的发育，还能预防幼儿红细胞贫血。2、芦笋具有低糖、低脂肪、高纤维素的特点，还有丰富的微量元素，其蛋白质含量虽不高，但氨基酸组成比例适当。营养健康，还能防治宝宝便秘。3、宝宝出现消化功能下降，或者变得挑食、不想吃东西时，可以试着吃些芦笋，这样可以促进宝宝肠胃的消化功能，改善宝宝的食欲。4、芦笋内含多种营养元素，平时适量吃一些芦笋，可以有效促进宝宝身体营养平衡，进而增强TA自身的免疫力；●土豆：富含维生素和微量元素，营养价值高土豆含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素，还有大量的优质纤维素，同时含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪，它的营养价值相当于苹果的3.5倍。把土豆做成土豆泥，适当的添加在辅食里，宝宝会非常爱吃哦。●所需食材绿芦笋8根，土豆1个●准备工具煮锅，手持料理机案板，刀，削皮刀步骤1：准备好所有食材，芦笋虽是蔬菜，但不容易消化，建议妈妈们务必把芦笋削皮，土豆也切半去皮备用。步骤2：将处理好的芦笋和土豆切成小块。芦笋去根，只取鲜嫩的芦笋部位。步骤3：芦笋用煮沸的热水焯熟，然后捞起来待用。步骤4：用煮锅烧开一锅热水，把切成小块的土豆放进沸水中煮，约8分钟左右，待土豆用筷子一戳是软软的，就是煮熟了。步骤5：把煮好的土豆和焯好的芦笋分别取出来，放进盘子里晾凉1分钟左右，然后一起倒进手持料理机的搅拌杯里。步骤6：用手持料理机把芦笋和土豆打成泥糊状。1、如果妈妈买到的是特别鲜嫩的芦笋，那就不用去皮，但是建议用细盐搓洗一下表皮，再冲洗干净。2、建议芦笋土豆泥里可加入婴儿米粉，搅拌在一起给宝宝吃。3、极少数宝宝有可能对芦笋过敏，家长第一次应少量添加给宝宝吃，观察3天宝宝的身体反应。无异常再定期食用。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇