孕期缺铁性贫血怎么办？
怀孕对每位女性来说都是幸福的事情，在这十月怀胎的过程中，既要享受作为孕妈妈的喜悦，也要了解孕期中可能遇到的问题，如不少孕妈妈在孕期会发生缺铁性贫血。
为什么孕期会发生缺铁性贫血？
怀孕期间孕妈妈体内血液量会增加40-45%，比一般人需要更多的铁，为额外增加的血液量合成血红蛋白。
分娩时的出血及婴儿出生后的乳汁分泌也需要在孕期储备一定量的铁。
胎儿自身造血、身体生长发育以及要储存一部分铁，满足出生后6个月之内宝宝对铁的需求。
因此，孕期膳食铁摄入不足，除导致孕妇的缺铁性贫血外，还会减少胎儿铁的储备，使宝宝较早出现缺铁。所以从怀孕中期开始，就应该注意补铁。
孕期每日铁的需求量
根据中国营养学会推荐，孕早期铁的摄入量为20mg/d，与一般成年女性摄入量一致，所以孕早期不用额外增加。孕中期24mg/d，孕晚期29mg/d。
如何发现孕期缺铁性贫血
医院进行产检，检查血常规，如发现贫血，应积极查找贫血原因，在医生的指导下给予相应的补血补铁治疗，同时辅以食疗补铁。
如何预防孕期缺铁性贫血
孕期应该怎么吃才能预防缺铁？孕妇缺铁时又吃什么食物好呢?快来随小编了解一下吧。
1
多吃富含铁的食物
动物性食物中动物的肝脏（鸭肝、鸡肝、猪肝），动物的血（鸡血、鸭血、猪血），红颜色的肉（猪、牛、羊的瘦肉）都是含铁比较高的食物，这些铁主要是血红素铁，它的吸收率和生物利用率比较高，是比较推荐的补铁食物。
植物性食物中黑木耳、芝麻、紫菜等含铁也较丰富。
怀孕中晚期，一日中应该有瘦肉50-g，每周1-2次动物血或动物肝脏25-50g。
2
多吃有助于铁吸收的食物
多吃含维生素c丰富的新鲜蔬菜和水果，可以促进铁在肠道的吸收。如绿叶蔬菜、青椒、西红柿、猕猴桃、柚子、橘子、樱桃、草莓等。
3
在饮食中补充铁的同时，应注意补充蛋白质
因为血红蛋白的生成不仅需要铁，还需要蛋白质，只有补充足量的蛋白质才能提高补铁的效果。
4
注意事项
如果服用铁剂，适当吃一些纤维性食物，多喝水，以减轻胃肠道不适。在两餐之间服用铁剂，不要和茶、咖啡、牛奶一起服用，以免当中的一些物质会抑制铁的吸收。补铁过量会引起铁中*，不要盲目乱补，一定要在医生的建议下补铁。
含铁和维生素C丰富菜肴小贴士：
1、猪肝柿子椒：猪肝50g、柿子椒g（含铁12.5mg、维生素Cmg）
2、鸭血炒韭菜：鸭血50g、韭菜g(含铁16.8mg、维生素C24mg）
3、水煮羊肉片：羊肉50g、豌豆苗g、油菜g、辣椒25g(含铁7.6mg、维生素Cmg）
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科学孕育，为爱成长！
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