甲减是甲状腺功能减退的简称，一般分为原发性甲减、继发性甲减和发性甲减。常见的症状有：不明原因的疲劳、消化不良、易怒、莫名其妙的体重增加、抑郁、便秘、脱发、怕冷。一般通过甲状腺彩超及甲状腺激素水平测定确诊。
不过得了甲减莫慌乱，只要严格遵医嘱服用合适剂量的药物，定期复查，另外在日常生活中做到以下几点，甲减患者也能像正常人一样健康生活。怎么样的生活方式对甲减患者健康最有利呢？
一、甲减患者怎么吃更健康？
甲减患者可以多吃富含镁的蔬果和富含硒坚果，如菠菜、甜玉米、鳄梨、虾、葡萄干、香蕉西兰花、扁桃仁、腰果、巴西坚果、南瓜子等。
补充适量碘，忌用生甲状腺肿物质。
1、补充碘盐：补充适量碘。碘的海日摄入量应在微克以上，主要通过食用碘盐来补充，并可多吃。些含碘的食物。碘是制造甲状腺溦素的原料，海产品含碘丰富。多吃海产品既可以促进甲状激素的合成，还有软坚散结作用，对抑制甲状腺肿大和结节有助。因此，甲减患者宜食用海产品海鲜，如海参、虾、牡斯、海带、紫菜等。避免吃生冷之品，会引起消化不良。
2、忌用生甲状腺肿物质：避免食用卷心菜、白菜、核桃等，以免发生甲状肿大供给足量蛋白质：每人每天蛋白质应在1克/公斤体重以上，才能维持人体蛋白质平衡，可补充蛋白质：蛋类、乳类、各种肉类、鱼类、豆制品类等。也可每日喝~毫升牛奶。
3、纠正贫血：供给丰富维生素：有贫血者应补充富含铁质的饮食、补充维生素B12，如动物肝脏，必要时还要供给叶酸、肝制剂等。
4、限制脂肪和富含胆固醇的饮食：甲减病人往往有高脂血症，这在原发性甲减更明显，故应限制脂肪饮食。每日脂肪供给占总热量20%左右，并限制富含胆固醇的饮食。忌食奶油、动物内脏、火腿肥肉等。。
二、甲减患者如何管理自己的体重？。
对于甲减患者，即使甲状腺水平恢复到正常范围，许多人仍然很难保持健康的体重。
想要达到理想体重的最佳计，就是把注意力集中在自己能控制的事情上：
1、经常锻炼：运动时促进新陈代谢很棒的方式，它能强化骨骼肌肉、管理压力和改善心脏健康
2、控制压力：经常性的压力会导致饮食选择的恶性循环、疲劳和抑郁。当身体处在压力之下，你的身体会释放一种叫做皮质醇的激素，会严重干扰甲状腺激素的产生，所以要尽量避免那些让你感动有压力的事情。
3、获得足够的睡眠：睡眠时身体用来自我修复和保养的时间，它对减肥和整体健康至关重要。
三、甲减患者适合什么样的运动？
1、甲减患者适合：散步、水中有氧运动、瑜伽、太极、骑自行车等有氧运动；
2、专家建议甲减患者每周进行3个小时的运动。
在开始锻炼之前先看医生，确保甲减得到控制之后在逐渐开始运动，以感到舒服为主，逐渐增加运动的时间和强度。
四、用药指导
1、需终身替代治疗的患者，不可随意停药或变更剂量，否则可能导致心血管系统疾病；
2、替代治疗效果最佳的指标为血TSH恒定在正常范围内。
3、建议定时定量服药，最好选择清晨空腹服用，避免与铁剂、钙剂、复合维生素制剂、豆制品一起服用。
五、健康随访
1、替代治疗4～8周需监测TSH，治疗达标后，长期替代患者每6～12个月复查一次。
2、未成年人、孕妇需每月复查一次甲功，确保甲功能够维持正常。另外，甲减患者还应该加强自我管理，注意个人卫生，预防感染和创伤，冬季注意保暖，日常慎用催眠、镇静、止痛、麻醉等药物，学会居家自我监测，若出现嗜睡、体温低于35摄氏度、呼吸减慢、低血压、心跳过慢等，要及时就医。服药期间若出现多食消瘦、脉搏大于次/分、心律失常、发热大汗、情绪激动等情况，也需要及时就医。
*医院甲状腺专病联合门诊开起甲状腺患者的“一站化”服务模式，让患者尽早做到早发现、早诊断、早治疗。