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我的女儿今年15岁，老是觉得累，脸色也没以前那么红润了。到医院一查，医生说是缺铁性贫血，建议多吃一些补血的食物。
除了一些时常为人们所熟知的大枣、桂圆等，医生还建议多吃些胡萝卜。原因是，胡萝卜中含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。我女儿从小就不爱吃胡萝卜，根据医生的建议，我把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜给孩子带着上学时当饮料喝，每天喝上一大杯，坚持了2个月，我女儿的症状减轻多了，又恢复了以前的活泼。
另外，多吃些萝卜干对贫血也很有益处，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。虽然很不起眼也很便宜，但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。
验方二：缺铁性贫血者喝桂圆补血汤效果好
桂圆肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。桂圆汤、桂圆酒都是很好的补血食物。
我得了缺铁性贫血，采用了最常用的补血方法——喝桂圆补血汤。这个汤既美味，又营养而且经济又实惠，效果也很好。有缺铁性贫血的朋友可以试试。
方法：红枣20克，桂圆15克，红糖30克，水克。红枣洗净、去核，桂圆去皮、核，将红枣、桂圆肉同时放炖杯内，放入清水，武火烧沸，再用文火炖煮35分钟，加入红糖搅匀即成。这个汤能补气血，益脾胃。对于贫血、神经衰弱、失眠、脾胃虚弱症都有很好的疗效。尤其是对女性朋友有很大的益处。
另外，需要注意的是：贫血者最好不要喝茶，喝茶会使贫血症状加重。因为食物中的铁，是3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用，高价铁转变为低价铁，才能被吸收。茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，阻碍铁的吸收。
验方三：*酒绿矾煨核桃治缺铁性贫血
我今年30岁了，平时吃的食物营养也挺丰富的，可是还得了缺铁性贫血。为了能尽快治好这个病，我吃了不少补血的汤药，可是作用都不是很明显。后来用了一个偏方，效果不错。
具体方法：*酒毫升，绿矾20克，胡桃7只，鸡蛋去*留壳1只。先将绿矾装入鸡蛋壳内，外用纸蘸水包4层，置柴火灰中煨熟，研细放入盛*酒的瓷瓶内，加入胡桃仁后封口，置锅内蒸煮40分钟取出食用，每日3次，每次20～30毫升。注意，用此药期间忌食*瓜。此方法对缺铁性贫血有一定疗效。
老祖宗们留下的偏方，很多简单且实用！
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