育儿那点
事
相信宝妈们都有一个每日必做的功课：
吾日三省吾身，
早上给宝宝吃什么？
中午给宝宝吃什么？
晚饭给宝宝吃什么？
每一天，宝宝吃什么都是妈妈心中最重要的事情。可总有妈妈说，辅食我也努力做了，孩子怎么还是查出了贫血呢？
医学表明
儿童贫血多为缺铁性贫血，
是我国及世界卫生组织（WHO）重点防治的儿童「四大营养性疾病」之一。
贫血是一种容易被家长忽略的疾病，因为孩子在患病初期或轻度贫血的时候，症状并不明显。
往往是孩子在做体检化验或是贫血程度较重时才被发现。这就为孩子的生长发育埋下了隐患。
宝宝为什么会贫血？
?01
先天储存铁不足
如果孕妈妈在孕期缺铁，或宝宝早产、是双胞胎（多胞胎）等，都可能导致铁储备不足，出生后就容易缺铁。
02
铁摄入不足
这是缺铁性贫血的主要原因，人乳、牛乳、谷物中含铁量较低，如不及时添加含铁丰富的食物，容易发生缺铁性贫血。
03
生长发育因素
婴儿期，宝宝生长发育较快，随着体重增加，血容量也会增加较快，血液中血红蛋白增加2倍，未成熟儿的体重及血红蛋白增加倍数更高，如不及时添加含铁丰富的辅食，则容易导致缺铁性贫血。
04
铁的吸收障碍
食物搭配不合理，影响铁的吸收，同时，慢性腹泻等某些疾病不仅导致铁吸收不良，丢失铁的量也会增加。
宝宝贫血的症状有哪些？
?食欲下降，厌奶，不爱吃饭；
?面色苍白，没有力气；
呼吸要大喘气；
?身体没劲，容易感到累；
?不活泼、不爱玩；
?情绪烦躁、易怒,易激动；
?注意力不集中、反应较慢；
?口唇和眼结膜、指甲、手掌缺乏血色；
?指甲变得薄而脆，中间凹陷似小勺；
?免疫力下降，容易遭受感染，严重影响儿童的生长发育，及大脑发育。
那么，如果宝宝没有查出缺铁性贫血，是否就不需要注意补铁了呢？事实上，缺铁性贫血并非是一蹴而就的，从缺铁发展到贫血需要经历三个阶段，到最后一个阶段身体中铁消耗殆尽才会出现贫血症状。
?
第一阶段是铁减少期（ID），仅有铁储存减少，变现为血清铁蛋白降低，此阶段尚不会引起明显有害的生理后果。
第二阶段是红细胞生成缺乏期（IDE），其特征是因缺乏足够的铁而影响血红蛋白合成、或导致机体含铁酶减少及铁依赖性酶活性降低，但尚未出现贫血。铁缺乏的儿童食欲低下，易烦躁，对周围不感兴趣，2岁以下儿童的铁缺乏可损害其认知能力，婴儿期的铁缺乏更可导致不可逆的神经发育损伤，这一影响可持续至成年。
第三阶段是缺铁性贫血（IDA），其严重性取决于血红蛋白水平的下降程度。儿童青少年多出现身体发育受阻，体力下降，注意力与记忆力调节过程障碍，学习能力降低，易患感染性疾病等。
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所以，缺铁，最早表现出来的是贫血，但缺铁的危害，绝不止于贫血。铁是人体必需的微量元素之一，是微量元素中含量最多也是最容易缺乏的一种。缺铁性贫血就是宝宝身体里缺少足够数量的健康的红细胞，这会影响氧气到大脑以及身体里其他器官和组织的运输。长期得不到纠正和治疗，还可导致生长发育迟缓。
缺铁性贫血是日积月累发生的，发现往往有“滞后性”，所以宝妈们还是要把重点放在预防上。
宝宝出生前：准妈妈要预防贫血，好让宝宝储备足够的铁。
宝宝出生后：尽量选择母乳喂养，母乳中的铁能被宝宝很好地吸收，所以母乳妈妈自己要注意营养均衡。
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科学添加辅食：母乳喂养能满足宝宝6个月内对铁的需求，宝宝出生6个月后，选择富含铁的食物作为辅食。根据月龄和宝宝的接受情况，逐渐增加红肉等富含铁的食物，通过饮食满足宝宝对铁的需求。
注意维生素C的补充：维生素C可增加膳食中铁的消化吸收率，因此预防缺铁性贫血还要经常吃新鲜的蔬菜和水果，以促进肠道内铁的吸收。
部分内容摘自《中国居民膳食营养素参考摄入量（版）》、《营养与疾病预防医护人员读本》等一下
孕期缺铁危害大！妈妈贫血害的不只是自己！很多准妈妈在孕期的不同时候，
都会多多少少出现这样一些征状：由蹲着的姿势站起来时，头会感到晕眩，眼前发黑，要定住站一会儿才能恢复正常的感觉；
面色苍白憔悴，指甲和眼底的血色显得不够饱满足实；
容易疲惫和倦怠。
一旦这些征状出现，准妈妈就要特别注意，看看是不是贫血了。
孕妇贫血的原因
随着人们生活水平的不断提高，在现今社会，因营养不良而导致严重贫血的已很少见。但是，由饮食习惯的偏差及感染或遗传疾病引起的贫血却常见。孕妇贫血的原因也是如此。
妊娠期贫血可分为两大类：一是营养缺乏，此乃大多数孕妇贫血的因素，包括铁质及叶酸不足，偶而也见于维他命B12或蛋白质不足。二是遗传或后天特定的疾病，包括地中海型贫血或其它血红素症及感染造成的贫血。
妊娠期贫血的危害
妊娠期贫血的危害
怀孕时轻微的贫血不会对母亲或胎儿造成影响，但如果贫血严重的话，不仅孕妇身体受损，对胎儿生长发育也很不利。
?贫血会使孕妈妈发生妊高症的比率明显增高，会造成长期慢性贫血。
?贫血使胎宝宝的生长发育受到影响，如宫内生长迟缓、足月时体重不够2.5千克、出生后易发呼吸道及消化道感染。
?严重贫血会导致未成熟儿及早产儿的发生率明显高于正常孕妈妈。
?贫血导致孕妇抵抗力降低，孕妇贫血状态下对失血的耐受性明显下降，分娩时更容易出现失血性休克。
?分娩时，贫血的孕妈妈常使胎宝宝不能耐受子宫阵阵收缩造成的缺氧状态，在子宫内窒息，还会发生宫缩乏力、产程延长、产后出血多等情况。
?贫血的产妇分娩时会过度疲劳，出血和产后恶露都会加重贫血的程度，影响产后恢复。尤其是剖腹产的妈妈，可能会出现子宫复旧不良、伤口愈合延迟等情况，甚至出现子宫感染，晚期产后出血等严重情况。因此，妊期贫血要及时治疗。
妊娠期怎样预防缺铁性贫血
妊娠期贫血一般与缺铁有关。怀孕时，由于胎儿须由母体吸取铁质，孕妇较平常对铁质的需求量明显增大，所以，准妈妈从怀孕开始就要多吃些含铁质的食物，避免缺铁性贫血。
孕妇可以常吃富含铁的食品。如蛋类，尤其是蛋*，还有家禽、动物肝脏、精肉等；水果和蔬菜不仅能补铁，所含的维生素C促进铁的吸收和利用；豆制品含铁也较多，肠道吸收率也较高；在主食上，最好多吃面食，因面食较大米含铁多，吸收率也比大米高。
不要停！
请继续往下看
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进入青春期的学生，中老年女性也会缺铁性贫血！
贫血的表现症状有以下几点！
1：手脚冰凉（冬季怕冷，夏季怕热）体寒
2：失眠，睡眠差
3：没精神，易疲劳
4：头晕耳鸣（害怕吵闹噪音）（蹲久眼前发黑）
5：脾气暴躁
6：宫寒，痛经。月经失调（备孕艰难易流产）
7：脸色发青，发白（气色差）
8：脸部色斑，暗斑增多
9：奶不足，气血虚（体虚）
10：脱发掉发
11：抵抗力差
12：记忆力减退，健忘易忘
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