正姨妈痛的我看到了俞敏洪“女性堕落论”和“痛经女孩的五个等级”这两条热搜，感觉做女人真的太难了，不仅要肩负起国家兴亡，每个月还要忍受痛经的折磨。
就像女人永远无法理解男人有什么清奇的脑回路，男人也永远不知道痛经是一种怎样的痛。
不过痛经也有三六九级不同的痛，有时候是剧痛得上吐下泻扎根在马桶边，有时候是一直隐痛，持续个一两天。而且竟然还有些不会痛经的女孩子真的是太幸福了吧。
不痛经的人是真的没办法理解痛经的人的感受！
冬天，特别是天气冷的时候，痛经更像是个绞肉机在你小肚子里不断工作，比扇耳光痛、比被棍子敲痛、甚至我感觉比生孩子还痛，痛到浑身冒冷汗，干呕腹泻，躺在床上不能动，只能靠止痛药苟活。
但我这个身体真的很迷了。痛经痛死个人还治不了，所有的偏方对我都有一个月的有效期，之后全都免疫，吃完止痛药五秒钟就吐，布洛芬也救不了我。
所以我总感觉我上辈子一定是个嘴贱女人痛经是小题大做的直男，这辈子报应来了。
每当有女生哭诉痛经要命时，总有直男男朋友会说：“蛋疼可比痛经痛多了。”
我想除非男性像女性痛经痛得生不如死一样，每个月都蛋疼疼得死去活来，这个世界才会多了一分理解与和平。
我也始终不理解为什么人类进化了上百万年，没有把子宫进化一下，总之下辈子宁愿做个蛋疼的爷们，也不做个痛经的娘们！
作为一个五级痛经女孩，今天我想给大家分享一下我多年以来和痛经作斗争后，总结出的心得，痛经的时候不要去告诉男朋友肚子疼了，他们体会不到，我们自己照顾好自己才是王道！
我们先来说说那些关于缓解痛经的误解：
1.喝红糖水
这个方法在微博上已经辟谣过好几轮，红糖中并没有任何“止痛”，“补血”成分，红糖绝大多数成分是蔗糖，除了补充能量没有其他特殊的功效，其中微乎及微的铁元素，还不能够被人体吸收。
但是红糖水也不是一无是处，其中的葡糖糖和果糖能够补充能量，如果有低血糖倒是可以随时备着。
但是治痛经那就是无稽之谈或者是心理作用了，这些年喝的红糖水，除了为你的体重添砖加瓦外，对痛经丝毫没有用。
2.幻想着生了孩子就不痛了
我妈说生我之前也痛经，生完之后就不痛了。一开始将信将疑，因为几乎每个妈妈都这么说。
但是现在我知道了，这明明是一种变相催婚。
一般的痛经多为原发性痛经，主要是与月经时子宫内膜前列腺素含量升高有关，和结婚生孩子没有半点关系。
如果非要把痛经和生小孩扯上关系，那只能说与疼痛的主观感受有关了。毕竟生小孩那种12级疼痛都承受了，相比之下，痛经可能只算洒洒水了。
3.熬着不洗头
说生理期不能洗头，不能洗澡的人们，不知道她们还出门见人吗？
生理期清洁是必须的，不管洗头还是洗澡。因为这时候的我们处于更容易感染的状态，所以搞好个人卫生很重要。
说生理期不能洗头的是怕头发吹不干会着凉，毕竟这时候我们的抵抗力比较弱，完全吹干就没问题了。
经期本身就会导致腰酸背痛，全身不舒服，如果再不能洗澡，顶着一头乱糟糟的油腻头发，那岂不是更糟心了。
4.忍着不吃止痛药
之前提过，痛经实在承受不住不要硬抗，医院。
很多人担心止痛药有副作用，其实大多数针对生理疼、头疼的止痛药都对胃和消化系统造成一些负担，但一般好好按照说明书指示好好服用很少会出现不适，少数肠胃虚弱的妹子应该先咨询一下医生。
我痛经的时候都吃布洛芬或日本的EVE，吃下半小时不说满血复活，至少能从床上爬起来是个正常人。
姑娘们实在没必要跟自己过不去，痛的不行的时候一定要吃止痛药，做女人已经够难了，不需要再用一个兵的毅力要求自己。
痛经时来一颗，简单粗暴，有效。不过记住，止痛药要慎用，一来是长期服用对身体有害，二来止痛经常会掩盖病情。
5.男盆友的“多喝热水”
痛经不仅仅让我们生不如死，也是考验男盆友的时刻。痛经的痛，不管女盆友多么精彩的描述，男同胞都理解不了。
姑娘们是需要关怀的，尤其是在生理期。然而90%的男人都死在了“多喝热水”上。
这句话实在不会缓解一丁点疼。
说一万句好听的，都不如做点实事。
在生理期姑娘们都易燃易爆炸，情绪大起大落，会造成更大的身体压力。
所以这几天万事顺着女盆友心意，多给我们关怀爱护，比一句“多喝热水”有用的多。
正是一代一代的口口相传，才让这些不科学的做法有如此广泛的群众基础。
作为新时代的独立女性，我们还是要相信科学。
我们再来说说那些能够缓解痛经的方法：
1.吃甜品
真心觉得那些开私房甜品店的人是世界上最幸福的人。记得一次顶着十级疼痛的痛经压力出门，突然闻到不知道哪里飘来烤蛋挞的甜香味，大脑感到一阵愉悦，肚子竟然好了很多。
所以每次生理期我都以“这时候多吃点不会长胖”为理由经常光顾甜品店。
其实吃多了还是会长胖的，只是生理期新陈代谢比平时快，所以能量脂肪也会消耗地快些。
适当吃一些甜食，会让我们感到放松和心情愉悦，就当奖励自己痛经地这么辛苦，又有何不可。
2.适当运动
除了第一天痛到我生活无法自理，会在床上度过外。
生理期我都会去散散步，或者在健身房走走椭圆机，适当运动除了可以放松心情，还可以促进血液循环，放松肌肉，对疼痛起到一定的缓解作用。
在经期前两天，可以散散步或做一些舒展运动，后期可以尝试慢跑之类强度稍大一些的运动。但是像倒立，跳跃和剧烈的无氧运动在经期就要避免了。
所有的一切都要量力而行，如果觉得累了就停下休息，不要勉强自己。
如果你还是觉得躺着最舒服，那就继续躺着吧，毕竟人生已经这么艰难了，在这几天就不要苛责自己。
3.选择适合自己的例假用品。
生理期就算不痛经，还是会有各种各样的烦恼。
比如打了个喷嚏就血流成河，晚上睡觉保持只能保持一个姿势以防侧漏弄脏床单，每次坐下起身之前都要看看凳子，以防一不小心就“红了”。
所以选择适合自己的例假用品非常重要。
之前推荐过棉条，因为是直接在体内吸收经血，不会产生异味或者有潮湿闷热的烦恼，用了之后游泳，跑步等运动都完全不影响。小小一坨在体内也丝毫没有感觉。
但国内接受棉条的女性还是占少数，总之选择适合自己并且感到舒适的就可以了。
晚上睡觉我倾向于直接穿晚安裤，而不是用夜用卫生巾。
晚安裤就像小宝宝的尿不湿一样可以完美包裹臀部，随便怎么动也不会侧漏，并且纯棉材质也是比较舒服的。夜用卫生巾不管再长侧面还是会照顾不到造成侧漏。
无论是卫生巾还是棉条，只要质量合格，买符合自己使用习惯的就可以，但无论用什么都要注意及时更换！
还有些姑娘平时也很喜欢用护垫，护垫透气性差，不建议经常使用，勤换内裤就可以啦！
希望全世界女孩都告别痛经，转移给你们的男朋友。
当然更重要的时候女孩子自己要好好爱惜自己的身体，千万不要仗着年轻就无所顾忌。
要试着每天尽量不要喝凉水，用热水洗脸泡脚之类的。三餐还是要吃的，没事就不要熬夜了。
虽然都这么忙这么大压力，但还能弥补的话就不要再糟践自己了。因为姨妈是有仇必报的，身体也是很记仇的。
毕竟我也是从一个健康的少女，自己作到满床打滚的人。
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◇音乐：有何不可锦零
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