刚怀上宝宝的你，是不是很忐忑？毕竟，怀孕的头三个月是非常关键的。
有医学数据表明，孕早期先兆流产现象，占整个妊娠期流产的90%以上。
也就是说，怀孕初期是最容易出现意外的，也是最关键的时期，顺利度过，孕妈们也能松口气了！
作为二胎妈妈，我怀大宝路程比较坎坷，备孕时间长，但一直没动静。后来好不容易怀上了，由于孕酮低，一直打保胎针，卧床了三个月，才慢慢好转起来。在工作中我也常常会遇到这样的情况，有些孕妈得知自己怀孕后，惊吓大过惊喜，生怕自己在孕早期出现意外情况，小宝宝会离开自己。而有些孕妈如愿度过了整个妊娠期，迎来了健康的小宝宝，有的则很艰难，最终也没能保住。那么，孕早期到底要注意哪些方面，才能顺利度过呢？我们一起来聊聊吧！
怀孕的头三个月很关键，孕妈如何顺利度过
在怀孕的初期，由于胚胎刚着床，此时子宫内的健康环境不够稳定，很容易出现先兆流产、胎停育等情况，这些对尚在怀孕初期的孕妈来说，都是不小的打击。
在怀孕不满28周以内，出现的腹痛、宫颈扩张等，都被称为先兆流产，而在12周以内则是早期先兆流产。造成这种情况的原因有很多，遗传因素引起的胚胎异常、妇科炎症、外界刺激（辐射、噪音、高温）、意外撞击等等，这些有的可以预防，有的则可能防不胜防，比如胚胎异常。关于这方面，孕妈们可以在怀孕前做产前咨询，建议夫妻双方都去，这样可以检查得更全面。
首先，要保证充足的休息时间。怀孕后体内的孕激素分泌过多，孕妈体内的激素水平变化，会让你更容易疲惫，想要睡觉。如果条件允许，尽量多休息，避免过度劳累。一些重体力活，交给家人处理。比如提水、晾衣服、搬运重物等。
其次，饮食均衡。在孕早期，并不需要额外摄入太多营养。但要保证饮食的均衡，尽量不吃辛辣的食物，少食多餐的饮食原则，这样可以避免妊娠期的便秘情况发生。如果你的孕吐情况严重，记得多吃点水果，可能会让胃口变好一些，孕吐也能减轻。
最后，注意避免外界刺激。外出的时候尽量穿平底鞋，避免摔跤。如果还在工作，避免有危险性的动作，比如震动、高温、登高处等。可以跟同事或领导说明情况，以求得帮助。
除此之外，孕早期还要注意节制夫妻生活，避免腹部受到挤压和子宫被刺激到，早期胎盘附着的并不是那么牢靠，很容易引发早产现象，孕妈们要经常跟准爸爸沟通，避免这种情况的发生。如果有条件，记得每天清洗下体，这样可以避免有细菌交叉感染或妇科炎症的发生。
出现先兆流产，吃什么食物有利于保胎？
如果你有了先兆流产的迹象，尽量听从医生的安排，或者保守治疗，多卧床休息，或者用医学手段进行干预。现在医学水平发达，不要过多的担心，很多情况都是可以顺利度过的。
孕期孕妈的血容量需求增加，血液也倍稀释，很容易出现缺铁性贫血，孕妈们要注意补充，避免因此引起孕期贫血或早产现象。
每周吃2~3次动物肝脏，一周吃1~2次鱼类，可以补充铁元素，以及胎儿发育所需要的DHA。每天的主食可以换成黑米，除了有补血的作用，还有开胃、健脾的功效，可以熬粥或者做成黑米米饭。
我怀大宝的时候，每天都会喝豆浆，有时候是*豆，有时候是黑豆，这些也是我后来孕酮很快恢复到了正常水平的重要因素。也可以吃一些豆制品，对孕妈们来说，都是很有必要的。
枕边育儿寄语：
胎儿的发育是很奇妙也充满未知的过程，整个妊娠期都应多