每个人都想保持健康状态，气色良好，容光焕发，但有部分人身体状态差，加上错误习惯养成加速衰老，会出现气血不足情况，表现出皮肤暗*，看起来没有光泽，整个人也会显老许多。
若要有效改善，可尝试一些好的方法，在身体正确调节后循环良好，气血供应充足，自然脸色红润。
1、饮食调节
气色不佳，皮肤暗*看起来会衰老许多，部分人还称这种情况为*脸婆。想要有效改善，可通过饮食调节的方式来实现。生活中掌握正确的饮食技巧，人体需要的各类营养物质满足需求，自然保持健康状态。
很多的食物具有补充气血的功效，可用红枣、枸杞、当归来调节，这些具有药用价值的食材可以补充气血。另外，若为贫血引起，可用动物内脏，肉类食物来补充铁元素，贫血缓解自然气色保持正常。
2、运动量充足
皮肤暗*的女性看起来显得衰老，若要保持气色正常，给人一种精神状态好，脸色红润感觉，还应该多锻炼。运动是促进健康的方法，在运动方法恰当，坚持锻炼的前提下会发现抵抗力提高，避免动不动就生病影响正常生活。
另外，运动还能加强代谢，避免积累的有害物质无法顺利排泄，同时控制多个指标。有部分人血液黏稠，循环出现障碍，是因为缺乏锻炼，在肥胖后没有通过运动量充足让热量消耗，同时让血液以及营养物质提供给需要的地方，可选择适合的运动来保养身体。
3、提高睡眠质量
要保持气色良好不妨提高睡眠质量，很多人持续失眠，加上有熬夜坏习惯，除了加速衰老，还会脸色变差。人体每天都要有足够的休息时间才能维持内环境稳定，同时提高器官功能，代谢以及循环良好的前提上才会气色正常。但如果持续熬夜，黑色素累积，可能会有明显黑眼圈，加上多个器官受累，排泄有害物质能力降低，脸色就会变差。需要早睡早起，规律作息，才能保持脸色红润。
4、适当按摩
女性显得衰老一般和皮肤暗*，气色不佳有关，而要有效调理，不妨通过按摩的方式来实现，特别是那些长时间对着电脑工作的女性，除了眼睛容易功能降低，颈椎受累，还可能皮肤变得暗沉，没有光泽。
若可以通过简单的按摩来舒展筋骨，促进循环，脸色会变好些。当然，在按摩的过程中要专业人员指导，掌握力度，找对地方，才能脸色保持红润。
5、坚持防晒
俗话说，一白遮百丑。就算你的五官长相比较平淡，拥有白皙的皮肤也会给你整个人加分不少。白皙的皮肤不仅需要做好日常的皮肤护理，更要每天都坚持做好防晒。不管是晴天还是阴雨天，涂防晒霜都是必需的。
此外太阳比较大时，也要坚持每天打伞，紫外线是皮肤老化的元凶，九成的色斑、皱纹都是它引起的，养白皮肤不容易，想要晒黑它却很简单。因此女人做好防晒是非常重要的！
那么出门撑伞其实就是最简单且比较好的防晒方式。
一个精致的人，出门在外，无论是晴天还是雨天，包包里都要备好一把伞。雨天挡雨，晴天遮蔽紫外线。
但是很多人出门不爱戴伞，为什么？
传统的晴雨伞太过笨重，要么不方便携带，要么包包鼓鼓地显得很臃肿。
如果有一把伞，体型迷你，轻松就能放进包，既能防晒，又能防雨，还能抗风，那该有多好。
别着急！
我搜遍全网，经过对比几十款伞，终于找出这把伞，既结实耐用，外观还好看，又能防晒的这把自动晴雨两用伞。
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甚至裤兜也可以很容易地装上!
轻巧的体积随手一放就放进包包了。
撑着它确实感觉凉快很多，以前从家到公司都是大汗淋漓，有了这把伞，每天到公司也还能保持一份优雅精致！
伞面还特别采用了PONGEE面料（高密度碰击布）。不易磨损、柔软舒适，防晒能力更强了
而且还能抗住6级的大风，伞的内部有一个升级的扁平框架，它在在传统伞架的脆弱部分上使用了玻璃纤维伞骨
轻而硬，抗风！就是这么好使
一把随时可以放进口袋的雨伞比传统雨伞使用起来要方便得多！
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