孕妈妈在怀孕后，对吃的上面要求都比较严格，有些东西坚决不能吃，有些东西要多吃，有些东西再贵也要吃……因为这都与孕妈和胎儿的健康息息相关，所以最怕吃错东西，一定要格外注意才是。
以下的这四种水果，对宝宝的和妈妈的健康发育很重要，虽然有的比较贵，为了自己和胎儿，也别舍不得。
第一种：西柚
在我们备孕期间一直到怀孕后三个月，都要补充足够的叶酸，以防止怀孕后出现胎儿畸形的情况。西柚中就含有天然的叶酸，特别适合孕期食用，并且西柚中还含有宝贵各种维生素，可以增强肌体的解*功能，帮助孕妇开胃消食，改善孕期便秘的功能也是很好的。
第二种：樱桃
可能有的孕妈听过这样的说法，那就是孕期不能吃樱桃，因为樱桃中含有一些类似酒精的成分，孕妈在吃过后会让精神兴奋。但其实樱桃中这种成分的含量是很低的，而且在没有到达子宫之前，便已经被分解吸收掉了。
樱桃中含有丰富的铁元素，能够很好地防止孕妈出现缺铁性贫血，对胎儿的发育也当然是好处多多了。
所以，就算樱桃的价格相比其他水果要贵一些，也要舍得经常吃，因为它确实是对身体有好处的。怀孕毕竟是一人吃两人补，为了妈妈和宝宝的健康，孕妈可要对自己好一些哦！
说完了前两种，再来说说我们最常吃到的两种水果。
第三种：香蕉
准妈妈在怀孕期间，最常遇见而又很难解决的问题可能是便秘了。我们大概都听说过，香蕉具有缓解便秘的功能，但是有一点，就是要吃已经成熟的香蕉才可以起到缓解便秘的功效，半熟的可能会起到反作用。
另外，在怀孕初期，大多孕妈都会食欲不振，香蕉还具有促进肠胃消化的作用，一定程度上可以缓解孕妈的胃口不适。
第四种：苹果
苹果是我们生活中最常吃的一种水果。我们都知道它酸甜可口味道很好，其实它的营养也是非常好的。
苹果属于含热量比较少的一种水果，不仅含有丰富的铁、果胶和维生素等物质，而且具有促进肠胃蠕动的作用，可以预防孕妈妈的身材肥胖、预防缺铁性贫血、改善便秘都是非常有好处的，还能够很好的促进胎儿发育。
最后请孕妈们注意一下，水果中含糖分较高，所以要把握住分寸，不能太过量，否则容易引起妊娠期高血糖。
除了以上这几种水果外，还要多喝水，加上适量的运动以及多晒太阳，这对妈妈和胎宝宝的发育都会有很大好处。
孕妈们，你们在孕期都喜欢吃哪些水果呢？
我是笑笑妈，一名来自张家口的高级催乳师、母乳指导，