很多女人都非常讨厌自己来月经的时候，因为不仅会感觉肚子痛，头昏昏沉沉的，而且还会全身乏力，没有精神，对于自己正常的学习和工作来说都会有很大的影响，而且在这一段时间内身体的抵抗力和免疫力也会下降，很容易就会感冒生病，那么对于来月经时身体所出现的这些不适症状该怎样缓解呢？
女人来月经时，总觉得浑身无力该怎么办？不妨试试这几个方法！
1、好好保养
女人之所以会在来月经的时候出现全身无力的情况，其实是非常正常的一种生理现象，一般情况下是不需要过多担心。只不过在这一段时间的女人的身体非常的虚弱，一定要注意好好保养，注意合理饮食，不要熬夜，规律作息，也不要太过于让自己有紧张和焦虑的情绪，保证充足的睡眠，身体的这种不适症状也会有所缓解。
2、不要长时间使用电子产品
对于现在很多女人来说，如果来月经的时候在家休息，那么肯定会一整天都躺在床上玩手机打游戏，但是这样长时间使用电子产品会让我们的眼睛疲劳，视力下降，而且用眼过度还会加重身体疲劳和全身乏力的症状。所以说在这个时候一定要注意控制自己玩手机的时间，尽量在使用电子产品，一个小时左右的时候就让自己闭上眼睛休息一下，或者是望望远处的风景来调节。
3、营养补充
女人在来月经的时候身体会流失大量的血液，从而很容易就会出现贫血的问题，更是会加重头晕和身体疲劳的情况，所以在这段时间一定要预防身体出现贫血问题，多加注意营养的补充，可以多吃一些含铁的食物，比如说可以多吃一些鸡肉牛奶瘦肉等，这其中都富含丰富的蛋白质和铁质，天对于预防贫血来说有着不错的效果，除此以外也可以喝一些红糖水或者是吃些桂圆来补充气血，缓解身体气血流失的问题。
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