这4种食物“很补血”，第1种绿色蔬菜很常见，第3种不能多吃
补血可以说是很多女性日常的生活当中，需要多加注意的一件事情。补血对于我们来说还是比较的重要的，尤其是对于女性来说，如果贫血的话，对于月经也是有着不小的影响的，相信这一点，大家都是知道的。所以，小编在日常的生活当中也是经常发现，很多女性都会购买很多的红枣吃。其实，日常的生活当中，除了红枣还有很多别的食材有着比较不错的补血效果的，今天，小编就先给大家分享除了红枣外的另外4种补血食物吧。这4种食物“很补血”，第1种绿色蔬菜很常见，第3种不能多吃。
第四种：黑芝麻。相信大家日常的生活当中，对于黑芝麻这样一种食物还是比较的熟悉的吧？黑芝麻在我们的日常的生活当中，非常的常见。大家都知道，黑芝麻对于保养头发有着很不错的效果，但是，却少有人知道，黑芝麻也是有着非常的不错的补血效果的。黑色的食物和红色的食物，其实都是有着很不错的补血效果，黑色的食物会入肾，肾藏精，精生髓，髓化血，所以，女人日常还是可以多吃黑芝麻的。
第三种：桑葚。桑葚可以说是我们日常的生活当中，非常的常见的一种水果，这样一种水果也是黑色的，吃起来的口感还是比较的不错的。多吃桑葚也是可以起到很好的补血效果的，因此，桑葚又被人称为是补血果。不过，桑葚不能多吃，一天一小碗就够了，多吃反而会有对身体不好的影响。
第二种：莲藕。莲藕大家还是比较的熟悉的。这样一种食物对于买菜的人来说，基本上是天天都能见的到的，莲藕既能当成水果生吃，也可以炒熟吃。不过，老人是这样说的，鲜藕止血，熟藕补血。所以，多吃点炒藕片，对于贫血的人来说，还是不错的。你们喜欢吃藕片吗？
第一种：菠菜。菠菜这样一种绿色蔬菜在我们的日常的生活当中太常见了，不管是去吃火锅，还是自助餐，基本上都会有菠菜这样一种蔬菜。大家都知道，菠菜当中含有大量的铁元素，铁元素也是可以起到很好的补血效果的，所以，想补血的人日常可以多吃菠菜哦。你们喜欢吃菠菜这样一种蔬菜吗？
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