很多孕妈在怀孕之后都会变得异常的小心、谨慎，生怕自己稍不留意就威及腹中宝宝的健康发育，其实这种忧虑对于各位孕妈妈而言是普遍存在的。但在这里要提醒各位孕妈不仅要关心腹中胎儿的健康发育，还需要留心自身情况的变化。因为孕妈妈们在整个孕期会出现各种不同的症状，这些症状除了妊娠期的正常反应外，还有一种孕妈妈们常见的症状即“孕期贫血”，而“孕期贫血”不仅不利于宝宝的发育，还会使孕妈妈的健康收到威胁。那么“孕期贫血”为什么会大概率的发生在孕妈妈身上呢？
专家表示这一情况主要是由于女性在怀孕期间的营养摄入不足从而导致其体内的血红蛋白缺乏。那么要如何改善这种症状呢？以下是几种专家常提到的有关孕妈妈贫血的症状，希望各位孕妈妈能发现自身问题并及时改善。
1.孕妈妈们会经常性的感到疲惫、想睡觉甚至全身酸软无力等。出现这一症状的孕妈妈一般情况下都处于贫血者最早期反应，同时也是孕期贫血最常见的症状。
2.有的孕妈妈们还会经常性的感到头疼甚至注意力分散等。严重的孕期贫血患者还有可能出现短暂性视觉模糊甚至昏厥等。
3.除以上两种症状外，有的孕妈妈甚至还会出现食欲不振、腹胀，便秘等，专家称这是由于贫血从而引起其消化系统紊乱产生的一系列问题;同样的孕期呼吸困难的患者也是由于贫血引起的呼吸中枢低氧或者是高碳酸血症等。
那么孕期贫血都会有哪些影响呢？
专家从母体与胎儿两方面作以阐述：①对母体的影响：孕期贫血的女性更难以忍受产前出血，贫血严重者甚至还会引发心脏衰竭等。②对胎宝宝的影响：专家解释母体贫血容易造成胎儿早产或者导致宝宝体重低于平均值。除此之外，孕妈妈贫血会造成其子宫内缺氧，造成胎盘灌流或是供氧不足从而是胎儿在子宫内死亡，或者使胎儿于生产时出现窒息等。
那么孕妈妈如何在孕期正确补铁呢？以下几种方法孕妈妈们可一定要注意啊！
1.食用动物肝脏等
专家指出：多吃含铁丰富的食物，动物肝脏是首选，像鸡肝、猪肝等，一周吃两三次，每次25克左右。其次，动物血、瘦肉也很不错。可能会有人说动物肝脏含有丰富的维生素A，也就是说过多的使用很有可能中*，但如果一周吃两次并且每次保证在25克左右是不会中*的。除此之外，各位孕妈妈在食用动物肝脏时，切记要选择健康的动物进行食用。
2.新鲜酸味水果有助于铁的吸收
很多孕妈妈在怀孕期间会食用大量的水果来满足自身对营养的摄入，但其实孕妈妈对水果的选择也是非常重要的。比如很多含有“三价铁”的蔬菜、水果在一定条件下会转化为“二价铁”，也就是利于人体吸收的铁的含量。这个条件就是大家常说的维生素C，所以说选择富含维生素C的水果、蔬菜可以有效的帮助孕妈妈身体接受铁的摄入。
3.选择合适的炊具并谨遵医嘱
各位孕妈妈在选择使用炊具时，应多放比较进行选择。目前市场上的铁质炊具不仅较为常见，而且研究表明用铁锅、铁铲在烹制食物时会更容易让肠道吸收铁。也就是说家用的炊具要选择铁制的，这样能有效保证食物中的铁的含量能被孕妈妈吸收。再者就是孕妈妈要在怀孕期间谨遵医嘱，医院检查，并及时补充自身所缺的营养。
孕期贫血是一种非常常见的症状，所以各位孕妈妈千万不能忽视。尤其要重视自身的一些不适症状，希望这篇文章能够引起各位孕妈妈在孕期对各类营养需求的重视。