在怀孕后，日常中所摄取的食物，从原来供给一个人的需要变成了两个人共同所需。这时，孕妈的身体很容易会缺乏营养，最容易发生的就是贫血。这是由于在孕期时，孕妈的身体中含有的血红蛋白相对于正常情况下是低的，而且随着胎儿的逐渐发育，需要越来越多的营养供给，吸收母体中更多的营养来促进自身发育，所以孕妈就会很容易发生贫血。孕妈发生贫血可能会导致胎儿发育不健康，严重会导致胎儿流产。如果贫血的程度较深，可能会导致胎儿在母体中吸收的铁比较少，胎儿在降生后也会发生贫血的状况。为了保证胎儿的健康，保证孕妈的身体营养不缺乏，孕妈可以吃以下几种食物，给身体补血。
胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素，对于孕妇补血有很大的好处，不过在食用胡萝卜时，最好不要和富含维生素C的食物，比如辣椒、菠菜、橙子、柠檬等食物一起食用，这两种食物一起食用，不但会降低胡萝卜的营养，还会破坏维生素C。
樱桃：樱桃中含有大量的铁，不仅能够促进血红蛋白的再生，还可以防治孕妇缺铁性贫血。孕妇常吃樱桃，还可以增强身体素质、还可以益智。虽然食用樱桃有这么多的好处，但也不要过量食用，否则很可能会增加肠胃负担。樱桃是温性食物，食用过多可能会导致上火，所以容易上火的孕妇最好不要吃太多。
草莓：草莓中含有多种氨基酸、各种维生素、钙等营养元素，这些营养对胎儿的生长发育有很好的促进作用。草莓中含有的维生素C是其他的水果10倍以上，摄取维生素C可以消除人体细胞间的松弛与紧张状态，可以使细胞有弹性，对胎儿的发育有促进作用。但要注意适量，最好要食用当季的草莓，不是应季的草莓会含有大量的激素，可以在食用之前使用盐水浸泡一下。
红枣：红枣对于补血是很有效的，是很好的滋补食物，不仅可以补血，还可以提高孕妇的免疫力，但也不要吃太多，红枣每天只要吃一到两颗红枣就可以，否则会影响孕妈的消化。