现在物质生活非常丰富，可以吃丰富健康的食物，但仍然有很多贫血的人。我们必须注意自己的饮食，多吃能补充血液的食物。
以下这些食物是最适合贫血的人吃。
1.花生
花生有很好的补血作用，花生外面有一层红色的外衣，贫血的人在吃花生的时候，千万不要剥掉它的红色外衣，因为红色衣服的补血效果最好。花生能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量，从而达到补血的效果。如果你经常吃花生，你的造血功能就会更强，你就不会再贫血了。
2.肉桂肉
龙眼上市后，将龙羊壳剥去，晒成肉桂圆肉。肉桂肉营养丰富，含铁多，糖多，维生素丰富，对补血有很好的作用。
3.甘蔗
甘蔗还具有良好的养血功效，甘蔗是一种铁含量非常丰富的水果，它还含有更多的微量元素，不仅可以补血，而且可以减轻贫血引起的各种不良症状。但是，我们也要提醒你，虽然甘蔗可以补血，但它是冷食，脾胃不足的人不应该吃更多的甘蔗。
4.黑豆
黑豆一直是一种很受欢迎的食物，因为这种食物对人类健康很有好处，贫血的人也应该多吃黑豆。黑豆富含铁，能促进血红蛋白的产生，能达到血液生成的效果，因此它可以起到补血的作用。吃黑豆有很多种方法。你可以早上喝一杯豆浆，晚上用黑豆煮粥。任何吃黑豆的方法都不会影响黑豆的补血效果。
多吃健康食品，多吃这些能补充血液的食物，一定能让你远离贫血，体质更强壮。