大家都知道，我们的身体会随着我们的年龄的增加而慢慢衰老，变得缓慢，免疫力也会变得越来越差。当女性朋友的年龄到了45岁，那么也就标志着女性进入中年阶段了。进入中年期的女性朋友的身体衰老速度会变得更快，身体中的各项机能也会慢慢弱下来，所以，在这个年龄段的女性就一定要注意身体的保养了。中年期到来后，女性朋友的身体素质会变得不比年轻的时候那样好，而且身体中的激素分泌也会出现一些变化，这个时候我们的身体的排*功能也大不如前了，所以很容易导致体内*素的堆积，加速衰老，对我们的健康可可能有一定的影响。所以，建议女性朋友到了45岁后就要积极养生了，这样可以帮助我们的身体延缓睡老。
女性朋友们到了45岁后，在平常建议多吃以下4种食物，可以改善贫血的情况、预防发福现象，并且可以延缓衰老，有助于养生。
1、木瓜：
木瓜酸酸甜甜的，是很好吃的热带水果。木瓜中还含有大量的木瓜酵素、胡萝卜素、维生素C等有益成分，对我们的身体健康有较大的帮助。木瓜酵素还可以帮助我们的身体充分可以分解利用脂肪，防治脂肪堆积成赘肉，也就可以达到良好的减肥效果。木瓜中的一些成分还有较强的抗氧化能力，能够帮助我们的机体修复受损组织，这样就可以帮助我们的身体延缓衰老程度。所以建议女生们日常可以吃一些木瓜。
2、榴莲：
大家都知道，榴莲闻起来味道非常难闻，但是吃起来却十分香甜，很多喜欢甜食的人都喜欢榴莲。榴莲不仅好吃，而且它还含有大量膳食纤维，可以帮助我们的身体排便，改善便秘问题，还可以滋补身体，适量的食用榴莲还有助于减肥，但是一定不能过量。女性适量的吃榴莲可以活血散寒，促进血液循环，还能帮助身体滋养子宫，排出湿气，保持身体健康。榴莲中还有大量的维生素，可以延缓女性衰老。建议可以适量的食用榴莲，但千万不要一次吃得过量，因为榴莲中含有的糖分要比其他水果多很多，过量食用也可能会导致肥胖。
3、桂圆：
桂圆可以帮助我们的身体补气血，是养生佳品。桂圆中含有丰富的蛋白质及多种维生素和微量元素，经常食用可以有效地帮助我们的身体养血安神，对于体虚、脾胃虚弱的症状有一定的改善作用。女性多吃桂圆还可以促进身体的血液循环，这样就可以帮助身体延缓衰老，提高免疫力，有良好的滋养身体的作用。
4、红茶：
在日常中，很多人也喜欢喝红茶。红茶可以促进肠胃蠕动消化，减少脂肪堆积，这样也可以帮助我们减少体重；红茶中还含有钾和钴元素，这些微量元素可以帮助我们的身体促进血液循环，还能防止贫血。红茶中的茶多酚有很好的抗氧化作用，可以有效帮助我们延缓衰老，有助于女性养生。
以上就是我们今天分享的全部内容了，希望对大家的养生可以起到一些作用。