贫血是女性常见的疾病，平时不良的生活习惯都有可能引起缺铁性贫血。有些人不注意改善的话，就会带来不好的影响。因此，各位女性朋友为了健康，预防贫血是非常重要的。今天小编就和大家聊聊如何正确缺铁性贫血，以下几种常见的食材，感兴趣的朋友赶紧来看一看吧！
紫米，是糯米的一种。紫米富含淀粉，多吃能补充大量的蛋白质，促进肝脏*素的排出。它含有大量的植物纤维，促进肠胃的蠕动，减少胆固醇，缓解便秘的症状。紫米还能明目、健脾胃，补气养血。
蛋*，含有丰富的营养价值。蛋*富含较多的铁质，每天坚持吃一个鸡蛋，能够补充大量的铁，特别是缺铁性贫血的患者有很好的补血功效。鸡蛋*富含胆固醇，能够降低高血压、高血脂，预防心血管疾病的发生。
黑芝麻，具有很高的药物价值。它富含脂肪、蛋白质和多种维生素A，能够减少皮肤黑色素、抗衰老，促进毛发的生长。每天喝一杯黑芝麻，能够及时补充能量，降低血压，能够护肝保肝。
奋斗时，别忘了保重身体，不要拿健康去换取财富。家人不要你多风光，他们只想你健康。
愿你我，都能做一个健康生活的人，从此花开静好，岁月悠长。
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