脾胃虚弱是越来越常见了，如果体质虚弱，就容易贫血，特别是缺铁性贫血也很常见。常见的对贫血的调理方法非常多，这些方法往往都是通过调理脾胃来改善贫血的状况。
改善贫血的的方法非常多，2个简单又实用的方法最有效。
1、多吃菠菜猪肝汤。
这个方法简单，易做，还特别有效，试过的人才知道它的好处竟然是这么神奇的。大家快来学做，贫血的人吃了可以改善贫血，不贫血的人吃了，可以祛湿健脾，养胃。
菠菜猪肝汤，菠菜含铁量高，能够帮助消化润肠通便。猪肝能够补肝明目养血。
菠菜猪肝汤做法
食材：新鲜菠菜克、猪肝克、油15毫升、盐少许。
做法：先将菠菜洗干净，切成小块；
然后将猪肝切成薄薄一片，加点盐油一起拌匀；
清水毫升加入锅中开始煮；
煮沸后菠菜和猪肝加进去一起煮，煮熟了就可以吃了。菠菜猪肝汤适合长期食用。
功效：健脾养血，滋补肝肾。
贫血的人坚持吃猪肝汤，加上按摩血海穴，对于缓解贫血有事倍功半的作用。
2、按揉血海穴
血海穴是对付血症的重要穴位，它可以活血化瘀，对贫血、气血不好的症状有很好的帮助。
先来找到血海穴的位置：
首先取正坐位，把左侧腿搭在右侧膝盖上，在左侧大腿内侧与膝盖交界处有一块凸起的肉团，肉团的位置就是血海穴的位置。
空握拳头，每天敲打3分钟，就完全能刺激到血海穴。可以祛湿健脾，改善气血虚弱，效果非常明显，一般敲打7天左右就能看到比较好的反应。
经常按揉血海穴，可以有效帮助补养人体气血，而且对于女性特别好，帮助女性活血、养血，越敲打越年轻。
最后提醒大家一点，缺铁性贫血的人在补铁的过程中一定要加强维生素C的摄入，多吃维生素C高含量的水果，这样才能相辅相成，加快铁的吸收，快速的改善缺铁的情况。