大家有没有遇到过这样的情况：
有的时候打包快递久了，突然站起来就会头晕眼花，感觉像要晕倒，但是一会儿又恢复正常；或者是上厕所的时候，突然眼前一黑，腿脚也会变麻。
网上有言论认为：这是贫血的表现。那么这种说法是否是正确的呢？
其实这样说是不完全正确的，我们要根据事实来辨别。
第一种：蹲的时候太久
无论是坐着还是站着，我们的身体都不会有太大的负担，而蹲着是非常耗体力的，就像蹲久了起来腿会非常酸一样。长时间蹲着，血液大量往双脚汇聚，流往大脑的血液就会变得越来越少，大脑缺少血液，供氧不足，所以出现了短暂的脑供血不足，患者就会有头晕脑胀，眼前一黑等不适。这是非常正常的，大家不用过于惶恐，站一会就会恢复了。
第二种：低血压
像蹲久出现不适，一般来说是身体出现低血压，也叫做直立性低血压。
在医学上来讲，是叫做直立性低血压的，也可以叫做体位性低血压，这是一种疾病，一般发生在老人和小孩的身上，65岁以上的人占百分之十五。
年纪大的人，身体中的血管系统会变得越来越差，血管的弹性纤维也变得越来越少，这时血管的收缩期就会变强，这样不仅会影响血管，还会影响血压，而蹲起后头晕就是其中的原因之一。
面对这样的情况，我们可以多做一些对身体有益的行为。
1.多吃点有营养的东西
像一些补血的东西，对于缓解直立性低血压是有很大的好处的，像枸杞、红枣、*芪等都是对健康有益的食物。
2.保证睡眠质量
相比睡眠时间，睡眠质量显得更为重要。睡得安稳、少做噩梦可以说是终极目标了。大家可以在睡前泡一下脚，刺激脚底穴位，促进血液循环，让人进入深度睡眠。睡前也可以喝一杯牛奶，有安神的作用。记住，成年人最少要睡满6个小时以上，睡不够是很容易头晕的。
3.多做“一”事
每天多散步、慢跑，或者打羽毛球，对于提高免疫力，改善体质有很大的作用。若白天实在是非常忙，那么可以晚上再去运动，这是非常好的。
经过这一番梳理，你是否懂得了原理，养生小知识无穷无尽，多喝、多睡才能保证身体健康哦。