众所周知，由于女人其独特的生理构造，相对一男人就多了一项月经这个生理现象。但这也带来了一些不必要的麻烦，比如由于月经排血的原因造成贫血的现象，还有子宫污血排不干净或者出现闭经情况，就会在子宫内堆积垃圾与*素，进而伤害子宫，也容易造成肥胖。
想要改善这一情况，可以从饮食上入手。尤其是好好利用女人月经一周后的时间段，经常食用下列4样食物，可以预防贫血，抑制肥胖，也能预防提前绝经。
1、红枣：红枣对于女人的滋补效果较为显著，尤其是在补血活血的领域，可以缓解女性月经量少的情况，促进子宫污血的排出，达到在经期阶段清理子宫的作用。并且常吃红枣还能补充月经量大的女人所流失的气血，延缓衰老，平衡体内激素分泌。
2、鱼肉：鱼肉属于白肉，相对于红肉脂肪含量较少，没有红肉容易造成肥胖。而且鱼肉富含维生素与微量元素，促进卵巢分泌雌性激素，缓解月经时量少与月经不调的现象。而且还能补充由于月经导致体内铁元素流失的情况，所以经期后多吃鱼，有助于女人养生。
3、山楂：山楂除了具有开胃与促进消化的作用，而且还有很好的活血作用，也能缓解女性月经量少的情况。在月经之后多吃点，可以补充月经流失体内的气血，加速子宫内的代谢速度，促进*素与垃圾排出，尽可能的降低子宫受到的损害。
4、西红柿：首先西红柿内含丰富的维生素满足人体所需，在这基础之上还能补充水溶维生素，达到保养皮肤的目的，经常吃对减肥也有一定促进作用。再加上西红柿内含*酮素，这种物质是刺激雌性激素分泌的因素，有助于保持子宫内分泌的平衡。
由于月经以每月一次的频率伴随着女人，所以这种生理现象对女人来讲就变得较为重要，并且月经时期很容易发生一些问题。女人想要养护自己，可以选择在女人月经一周后，多吃以上4种食物，预防贫血、抑制肥胖，对预防绝经的提前到来也有一定作用。有助于女人的养生与长寿计划。