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张女子育儿：当好妈，带好娃，娃娃爱妈妈。
怀孕期间，常吃这4种食物，长胎不长肉，预防贫血，胎儿更聪明！
怀孕后，为了胎儿的健康发育，孕妈要注意补充营养物质，以下四种食物，营养丰富，预防贫血，促进胎儿发育，提高免疫力，再贵也别舍不得。一起来看看吧！
鸡蛋
鸡蛋对于孕妈的作用，就不用多说了吧，鸡蛋是孕妈每天都会吃的食物之一，有人还恨不得每顿都吃几个鸡蛋，但是人体对于鸡蛋的营养吸收有限，每天最多只吃两个鸡蛋为宜。
燕麦
燕麦是一种低糖高营养高能量的食物，非常适合孕妈吃，燕麦中富含蛋白质、脂肪、赖氨酸、膳食纤维、亚油酸等多种营养物质，燕麦还能够降低胆固醇，降血脂，调节血糖预防孕妈出现妊娠高血压等疾病。
孕期，孕妈出现便秘的情况，是在所难免的，而燕麦中富含膳食纤维，可以改善消化功能，促进胃肠蠕动，润肠通便。帮助孕妈肠胃消化，缓解便秘。
燕麦还可以延缓胃肠的排空时间，易于产生饱腹感。经常吃燕麦，还可以起到控制孕妈体重的效果，减少孕妈肥胖的几率。
燕麦中的多种营养物质，对于胎儿身体发育也是有重要作用的，可以促进胎儿骨骼和牙齿发育，让宝宝更加聪明健康。
樱桃
樱桃营养价值很高，富含胡萝卜素、维生素C、铁、钙、磷等多种营养成分，能够补充胎儿发育所需的多种营养物质。其中樱桃铁含量非常高，在多种水果中，铁含量居首位，樱桃中维生素a和胡萝卜素的含量也比一般水果高很多。
孕妈怀孕后，容易出现妊娠贫血症状，如果孕妈经常吃点樱桃的话，对于缓解贫血效果非常好，还可以增强孕妈身体素质，让孕妈少生病，此外，樱桃对于促进胎儿大脑发育也有很好的效果。缓解孕期食欲不振、消化不良等问题。
樱桃还是女性的养颜美容佳品，孕妈经常吃点樱桃，可以让皮肤红润嫩白，去皱消斑，对于正在发育中的胎儿的皮肤也是非常有好处的，宝宝出生后，皮肤也会更加白嫩红润的。
如今人们工作，大多都是离不开电脑的，因此，各种电脑相关的疾病，或多或少，都会困扰着人们，比如视力下降，颈椎问题，腰酸背痛等。如果经常吃樱桃的话，是可以缓解肌肉酸痛，缓解电脑工作者的不适应状，还能保护视力，预防视力下降。此外，孕妈常吃樱桃，还可以缓解多种妇科病症。
樱桃虽好，但是也不能多吃，樱桃中含有氰化酸、氰甙，一次性吃多了，容易导致人体出现不适。
燕窝
燕窝是一种高级食材，营养价值极高，但是价格也不菲。燕窝对于女性来说，是养生佳品，不仅能够美容养颜，还能够改善身体的营养状况，增强孕妈身体素质，让孕妈少生病。孕妈身体好了，胎儿才能发育得更好。燕窝中丰富的营养物质，对于胎儿发育也是非常有帮助的。
如果你怀孕了，这4种对胎儿和孕妈都好的食物，别舍不得吃！